ナンバ式お元気体操を、授業や講習会で試している。その結果、いまのところ身体を動かすことの楽しさを味わうことは確認できた。いわゆるトレーニングと呼ばれているものは、鍛えるという発想から始まっているので、運動そのもので楽しさを味わえない。楽しくない運動は、よほどのことがない限り続かない。また、苦しさに耐えるだけだから、精神衛生上もよくない。

ナンバ式お元気体操は、動き自体を身体の上下左右を上手くバランスをとりながら連動させて動く。だから、身体を動かすこと自体が楽しくなる。そして、楽しいから長時間続けられる。また、ナンバの動きを組み合わせてつくっているので、動いていて息が上がることがない。だから、有酸素運動として非常に適している。動いていて息が上がったり乱れたりする運動は、有酸素運動ではなく無酸素運動である。

そして、ナンバ式お元気体操は、動きの質を高めていくことが出来る。最初は上手く出来なくて、身体の局部に疲労感を覚えても。動きを洗練していくことにより、全身で上手く動けば局部の疲労がなくなる。動きの上達という楽しみも秘められているのである。誰がやっても同じように出来、動きの上達もなく、ただ筋力を付けることにより回数を増やしていく運動など、何の楽しみもなくやる気にもならないし続くわけがない。

ナンバ式お元気体操は、終わった後で身体を点検しどこに負担がかかりつかれているかをチェックする。そして、次には負担がかかっていたところをいかに上手く動かし負担を軽くするかというようにして取り組む。そして、最初から動きが下手でも、楽しさだけは味わうことが出来る。運動の楽しさを味わい、終わった後の爽快感を味わえば、これはもう最高の運動といえる。ひょっとしたら魔法の運動かもしれない。

ナンバであるから、好きなときに好きなだけやればいい。それでも効果は抜群である。ナンバ式お元気体操は、究極のエアロビクス運動といってもいいのではないだろうか。楽しみながら身体を動かし、結果的にダイエットにもメタボ対策にもなる。その上、美容の効果もあるのではないかと期待している。

現在、授業や講習会を通じていろいろ試しているので、まだまだ効果の上がりそうなものもある。さまざまな結果が分かり次第、このコーナーで発表しているので期待していてください。

11月13日　矢野